Pilates
Im Wolkenzoo heißt es BÄRLATES
Kurse
PILATES in Mils
keine Vorkenntnisse notwendig
Pilates ist ein Ganzkörpertraining für ein ausgeglichenes Muskelsystem.
Es kräftigt, dehnt und mobilisiert. Es fördert eine gesunde Körperhaltung und schult die Körperwahrnehmung. Eine bewusst eingesetzte Atmung unterstützt nicht nur die Ausführung der Übungen, sondern auch deine Konzentration und dein Immunsystem und hilft dir Stress zu bewältigen. Bring Körper und Geist in Einklang!
Wann? Mittwochs 19.45 – 20.45 Uhr
Termine: 16.9. 23.9. 30.9. 7.10. 14.10.
21.10. 4.11. 18. 11. 25.11. 2.12.
170 Euro/10 Termine
Quereinstieg möglich!
Körperdynamik Physiotherapie
Kirchstrasse 20d
A-6068 Mils
PILATES bei den Maltesern INNSBRUCK
keine Vorkenntnisse notwendig
Wir trainieren den ganzen Körper von der Kopfspitze bis zum kleinen Zehen von innen heraus. Krafttraining, somatic movement, Neurogym und energetische Übungen wirken sich positiv auf unser Immunsystem, Konzentration und unser allgemeines Wohlbefinden aus. Achtsam schulen wir unser Körperbewusstsein und stärken unsere Mitte. Für mehr Ausgeglichenheit und Präsenz im Alltag.
Wann? Mittwochs 17.45 – 18.45 Uhr
Termine: 16.9. 23.9. 30.9. 7.10. 14.10.
21.10. 4.11. 18. 11. 25.11. 2.12.
170 Euro/10 Termine
Quereinstieg möglich!
Leopoldstraße 41
6020 Innsbruck
Drei Tage nur für dich –
inmitten der stillen Natur Mittelschwedens.
Dich erwarten achtsame Bewegung, sanftes Pilates, Journaling und
Momente, in denen du wieder ganz in deinem Körper ankommen darfst. Inmitten der Ruhe einer Huskyfarm entsteht Raum für Regeneration und feine Nervensystemregulation. Die Hunde leben hier artgerecht im Rudel, mit viel Freiheit und Bewegung. Einige der älteren, ausgeglichenen Huskys begleiten unsere Wanderungen – soziale, zugewandte Tiere, die den Kontakt zum Menschen lieben.
Im Einklang mit deinem Atem stärkst du deine Körpermitte, findest innere Ruhe und neue Balance. Pilates kräftigt und mobilisiert, unterstützt eine aufgerichtete Haltung und hilft dir, Stress nachhaltig zu regulieren. Meditative Entspannungseinheiten und Embodimentübungen vertiefen diese Erfahrung.
Geführte Naturerlebnisse laden dich ein, mit allen Sinnen wahrzunehmen – zu riechen, zu hören, zu sehen und zu fühlen. So entsteht ein Raum für tiefe Selbstwahrnehmung und ein stilles, kraftvolles Bei-dir-Ankommen.
Der Retreat-Ort liegt abgeschieden in den Wäldern Mittelschwedens, umgeben von Seen, Weite und ursprünglicher Stille. Auch Pferde, Ziegen und Kühe prägen das Leben vor Ort. Hofeigene Lebensmittel, frisch gebackenes Brot und schwedische Zimtschnecken machen das Erleben auch kulinarisch besonders.
In dieser natürlichen Umgebung entfalten sich Regeneration, Kreativität und Präsenz – getragen von Achtsamkeit und der stillen Kraft der Natur.
Programm
28.8. Ankommen und Check-In
29.8.
8.00-9.00 Pilates
9.00 Frühstück
10.30-12.00 Bewegung
13.30-14.30 Mittagessen
15.00-16.30 Husky Wanderung
18.30 Abendessen
20.00-20.30 Entspannung
30.8.
8.00-9.00 Pilates
9.00 Frühstück
10.30-12.00 Schweigespaziergang
13.30-14.30 Mittagessen
16.30-18.00 WALKshop
18.30 Abendessen
20.00-20.30 Entspannung
31.8.
8.00-9.00 Pilates
9.00 Frühstück
10.30-12.00 Husky Wanderung
13.30-14.30 Mittagessen
18.30 Abendessen
20.00-20.30 Entspannung
1.9. Abreise und Check-Out
RetreatOrt:
Ängersjöberget
32884293 Sveg
Schweden
Anfahrt von Stockholm
Auto 4,5 Stunden
Zug nach Ljusdal
Flug nach Sveg
Preise
4 Übernachtungen inkl. vegetarische Vollpension Euro 300.-
Programm Euro 200.-
Die Anreise zum RetreatOrt ist nicht inkludiert.
Geführt wird das Retreat gemeinsam mit Alice Neuböck
Alice Neuböck ist Mama, Tierliebhaberin, Kinderbuchautorin und Shiatsupraktikerin. Die Liebe zur Natur, den Tieren und auch zur Ruhe, führte 2018 zu ihrem Umzug nach Schweden, der ein Leben in der Natur, mit vielen Tieren und viel Freiraum ermöglichte. Das Eintauchen in das Leben hier ist eine bereichernde und stärkende Erfahrung.
Workshops
KUNST & KÖRPER
Finde deinen kreativen Fluss ...
Indem wir die Aufmerksamkeit auf unseren Körper leiten, sind wir im Jetzt. Wir fließen durch achtsame Übungen im Einklang mit unserer Atmung und hören nach innen. Genau dieser Moment des NichtsWollens erweckt unsere Kreativität. Er ist die ideale Grundlage, um in einen Schöpfungsprozess überzugehen.
Frei und ohne Erwartung an unser Ergebnis, experimentieren wir mit Farben und Materialien, erschaffen Luftbilder und erforschen, wie sich Farben anfühlen.
Dieser Kurs hilft dir ...
... in die eigene Kreativität einzutauchen
... raus aus dem Gedankenkarussell, rein ins Jetzt
... deine innere Stärke und Ruhe zu spüren
... achtsam mit sich selbst zu sein
... dein Nervensystem zu regulieren
In Planung ...
18 - 20.30 Uhr
70 Euro (inkl. Materialien und Jause)
Zu Zweit kommen - 60 Euro/Person zahlen
Ferdinand-Weyrer-Str. 5
6020 Innsbruck
Meinungen
STEPHANIE
Pilateskurs
Der Pilateskurs ist eine großartige Möglichkeit, mit seinem Körper und Geist in Kontakt zu kommen. Monika bereitet jeden Kurs gründlich vor, so dass er von Anfang bis zum Ende fließt.
Der Kurs ist kreativ und inspirierend. Jede Woche ist anders.
CAROLA
Pilateskurs
Ich bin über meine Schwester zum Pilateskurs gestoßen. Seitdem freue ich mich wöchentlich auf diese Stunde. Es ist so wohltuend. Und durch die liebevolle Art von Monika wir diese Stunde zu einer richtigen Oase für Körper, Geist und Seele.
ELLA
Pilateskurs
Wenn Monika mit ihrer charmanten Art anweist, entlockt uns auch mal ein Lachen. Nach einer Stunde auf der Matte fühle ich mich rundum glücklich und kann fast jede Übung in den Alltag einbauen. Beim Aus-dem-Bettsteigen, beim Warten auf den Zug, beim Sitzen und Ein- und Ausziehen, bei der Arbeit am Krankenbett und besonders beim Spielen am Boden mit den Enkeln.
Meine Pilates Story
Meine Suche nach einer achtsamen Trainingsmethode führte mich über Feldenkrais, Yoga und Tanz zu Pilates. Seit vielen Jahren beschäftige ich mich intensiv mit Körperwahrnehmung und -bewusstsein. Pilates stärkt sanft von innen und lässt mich meine innere Kraft deutlich spüren.
Pilates Matwork Trainerin ARGE Pilates West 2022
Hands On - korrigieren, aber richtig! 2023
Beckenboden 2023
Gesunde Wirbelsäule 2023
Additional Exercises 2023
Back to the Roots 2023
Update your Trainer Skills 2023
What the Fascia? Kerstin Kussmaul, Impulstanz 2023
Atem, Meditation, Asanas, Pilatesstudio Telfs 2024
Energy Medicine & Neuroplasticity, Alexander Bohlander 2024
Embodiment Coaching Masterclass, Mark Walsh 2024
Atem Coach Ausbildung, Lucas Rockwood 2024
Pilates Meets Meridiane 2025
Neurosomatik Körper Coach, Wien 2025
Craniosacrale Körperarbeit 2025
Ferdinand-Weyrer-Str. 5 6020 Innsbruck
Monika Maslowska 0650 862 4947
info@wolkenzoo.com